Շնչառության 8 կանոններ ուժեղ սառնամանիքին. 1in.am

Մինուս 20 աստիճանից ցածր ջերմաստիճանի ժամանակ շատ հավանական է դառնում շնչառական ուղիների ցրտահարումը: Սառնամանիքին ճիշտ շնչելու մի քանի տարբերակ։

1. Պետք է աշխատել հնարավորինս դանդաղ շնչել, որքան դանդաղ ենք շնչում, այնքան հնարավորությունը մեծ է, որ ներշնչած օդը տաքանա:

2. Պետք է աշխատել շնչել քթով, ոչ թե բերանով:

3. Եթե, այնուամենայնիվ, ստիպված եք բերանով շնչել, ապա աշխատեք որքան հնարավոր է շուրթերը մոտեցրած պահել և շնչել նեղ արանքով:

4. Պետք չէ խորը շունչ քաշել և թոքերը լցնել օդով, այդ դեպքում բորբոքային գործընթաց կսկսվի սառը օդից: Պետք է թեթև շնչել, սովորականի պես:

5. Չվազել, չթռչկոտել, չծանրաբեռնել շնչառությունը:

6. Հոգեբանական տեսանկյունից, պետք չէ խուճապի մատնվել, շնչեք հանգիստ, դանդաղ:

7. Չշնչեք քամուն հակառակ:

8. Դեմքը փաթաթեք շարֆով և շնչեք նրա միջով:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ